1. 2020/07/24 08:34:02

    ショートスリーパーになれるか否か?よりも“眠りの質”に関する知識を深める意味で、読めてよかったです。 特に 落ち込むような出来事があったり、悩みながらレベルを高めていこうとする時。睡眠によるリセットは効果的。 まず、最善の準備で眠ってみる。それだけで、考え方は変わってくるかもしれない。「眠っている時間も、自分の一部」です。大切にしてみて下さい。

    朝5時起きが習慣になる5時間快眠法 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門/坪田聡


  1. 2020/05/31 10:42:05

    出張用の枕として購入しました。自宅の枕と比べると全体的に小さく柔らかいです。自分はもう少し硬めの枕が良かったですが、よく眠れているので購入して良かった枕です。

    天使の深睡眠マクラBOOK


  1. 2020/03/03 21:37:25

    思ったよりも小さく少し残念(^^; もう少しコクががあって欲しかった。

    天使の深睡眠マクラBOOK


  1. 2020/02/10 07:14:40

    父にあげた本ですが、線が引いてあり、他の人もこの病気について考えているのだという事を実感できた様です。状態良かったです。

    いびきと眠気にご注意!睡眠時無呼吸症候群のすべて いびきと眠気にご注意!/成井浩司(著者)


  1. 2020/01/05 15:04:13

    睡眠の勉強をしている方には心許ない本です。しかし、このような本を手に取ったことのない人にとっては、睡眠を大きく掴める本だと思います。

    Good Sleep Book 365日ぐっすり快適な眠りのむかえ方/芦澤裕子/土屋未久


  1. 2019/12/23 05:51:30

    かなりの駄作。脳に関することが沢山出てくるけどその根拠やメカニズムは何処にもかかれておらずこの著者自身そんな知識ない。出てくる研究グラフはスマホアプリ笑。朝日を浴びるとセロトニンが分泌されますとか、その程度。内容は運動しようとかマッサージしようとか一般知識しか載ってない。著者の経歴みてあーなるほどねと納得。それとメタリストのDAIGOさんのパクリとしか思えないような書き方で怒りさえ覚えた。

    誰でも簡単に疲れない体が手に入る濃縮睡眠メソッド/松本美栄