1. 2020/02/19 18:54:27

    日頃、さんざんウォーキングしてきたつもりですが、明らかに使っている筋肉の違いを感じます。最初は、内股を中心に体のあちこちが痛いです。

    1日10分でOK!体幹を鍛える最強の「歩き方」 1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ! 「足運び」を変えるだけで、体の不調が解決! / 木場克己


  1. 2019/11/08 13:26:33

    母が希望していたもので、読んで参加しています。毎日実践しています。成果はまだまだでしょうが、改善してくれればと思ってます。

    100歳までスタスタ歩ける足のつくり方 足の専門医が教える (健康プレミアムシリーズ)/菊池守/著


  1. 2019/11/03 21:16:07

    まあまあの内容で特に目新しい事は無い。 可不可無し。

    100歳までスタスタ歩ける足のつくり方 足の専門医が教える / 菊池守


  1. 2019/10/02 18:25:51

    本を読んでから、毎日、10キロほど、ウォーキングしています。 目標、江戸時代の三万歩! 汗をかくのが、めっちゃ、気持ちいい! 森の中を歩いているので、爽やかです!

    病気の9割は歩くだけで治る! 簡単、無料で医者いらず 歩行が人生を変える29の理由 / 長尾和宏


  1. 2019/06/17 03:37:20

    知り合いの薬剤師さんに紹介されて、すごく役にたちました。

    病気の9割は歩くだけで治る! PART2 / 長尾和宏


  1. 2019/05/01 18:21:44

    体力づくりの本はとさがして購入したのですが アイホンとの連携でしたので ちょっぴり残念 エプソンの時計ですでにスマホと連携したいましたので

    はじめてのジョギング&ウォーキング 身近な運動で元気なカラダづくり / 杉本光公 / 速水達也 / 廣野準一